Nei corsi svolti presso il mio Centro si pratica hatha yoga (la sillaba “ha” indica l’energia solare maschile simbolo di forza, la sillaba “tha” indica l’energia lunare femminile, a sua volta simbolo di flessibilità). La pratica si propone di trovare un equilibrio armonioso fra queste due energie, fra la forza e l’elasticità, collegandosi alla filosofia dello yoga dell’azione nell’inazione (inteso come stato meditativo), che è il karma yoga del fare; offrendo al tempo stesso, le nostre azioni in forma amorevole all’universo.

Alterniamo sequenze armoniose Vinyasa, a posizioni con attrezzi del metodo Parinama. Le prime integrano il respiro al movimento, scaldano i muscoli e portano a una consapevolezza profonda del corpo e di sé. Le seconde aiutano in maniera più passiva a migliorare le posizioni e permettono al corpo di assumere l’asana fisiologicamente corretta.

Inoltre, viene insegnato il rilassamento con l’obiettivo di togliere le tensioni che si accumulano durante la giornata.

I corsi sono spesso occasione per accennare ai principi di filosofia orientale, valori che sono in grado di offrire una nuova visione della vita applicabile nella quotidianità. Infine si impartiscono tecniche di pranayama che consentono di migliorare il prana inteso come somma di tutte le energie.